ya_zhen898:锻炼有效啦,肚子上的肥肉少了一圈,很高兴,谢谢MM的健身方法. (8月5日 09:12)
antananarivo:道出心声！累瘫在垫子上那一刻感到自己强大后48小时内动到的肌肉酸痛以n字曲线发展，能感到周身紧凑力气增大自豪 辛苦10分钟，爽两天。还有更划算的运动么？ (8月5日 00:09)
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类型：力量素质练习
时间：5分钟
动作：2套
每套动作次数：动作做标准后的次数
运动/休息：5分钟/无休息
每组动作细分：
鞠秋蛙跳5次
窄手push-up 3次
张姝
