恋之轻灵
感谢chinaFitter，6月头开始从朋友那获得这个主页讯息后就开始奋力做无氧间歇，终于让我从52.5Kg下降到46.5Kg ！ 个中艰辛，虽然累但令人兴奋，体重下降了，身体充满力量了！特别是腹部，尤其明显！以后还会坚持做下去，如今就不再是减肥了，而是健身为主题了！
转发|回复8月25日 16:36发布 来自新浪微群|举报
__DeerS: @chinaFitter_com 我有每天堅持做喔！而且還總結了適合自己的飲食。可以說是健康食物不忌口呢。體重雖然沒變。但明顯感覺到了各種圍度變化。真是開心 (8月28日 16:03)
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类型：无氧间歇
动作：5套
每套动作次数：最大努力次数
运动/休息：35秒/10秒
组数：2组
每组动作细分：
宽手push-up 35秒
10秒休息
夹球起身 35秒
10秒休息
flip 35秒（左侧）
10秒休息
flip 35秒（右侧）
10秒休息
钟摆 35秒
10秒休息
（以后再重复1次）
张姝
