我的饮食食谱计划：
我的热量平衡1670大卡
我的目标：减脂增肌
采用饮食方案：低碳减脂法，
全天热量1440大卡
早餐：热量450大卡
培根肉2条（无油煎，每面中火2分钟）
牛油果半个（新鲜，剩下半个午餐吃）
炒蛋2个（培根肉的油脂）
新鲜菠菜叶10片
咖啡一杯（200ml + 咖啡奶油20ml）
午餐：热量320大卡
樱桃西红柿5颗
核桃4颗
牛油果半个（早餐剩下）
一个新鲜甜椒，切成条，配奶油吃
菊花茶一杯
晚餐：热量670大卡
牛排250g，中火煎，每面3.5分钟，用椰子油煎
蔬菜沙拉（菠菜等其他叶菜），加亚麻油和果醋，黑胡椒
橄榄8粒
柠檬水一杯
