candystone ：
我在6月份第一次接触这个网站，当时一个俯卧撑也做不了，坚持了快4个月，现在能勉强做了，虽然姿势不很标准，但是也是巨大的进步。最近上班了，饮食不能控制很好，但是我会继续坚持每天做无氧间歇，我喜欢肌肉酸痛的感觉！现在有点不习惯更新次数的减少呵呵。。。最近体重没有减少，但也没有增加。
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HuXiaoqi：
姝姝，你好~
终于下定决心跟着你的视频练习了，看着你的好身材羡慕死我了。练习的时候才意识到自己的身体有多虚弱，我看起来是谁都不会说虚弱的那种，但是练习的时候真的连初学者动作都困难。所以第一次的练习不是很到位，所以还没有肌肉酸痛的感觉（如果我还有肌肉的话，我身体上全是脂肪），但是我要努力让自己能够在一年的时间内，能够做的像姝姝一样标准的动作，脂肪量减少。而且自己每天坐在办公室，即便晚上睡好了，起来也是腰酸背痛的，意识到健康在流逝，我不能再靠自己年轻撑下去了。
另外，姝姝可不可以推荐一些关于网站或者书籍，因为我希望能够开始了解健身的专业知识的，每个人身体状况不一样，自己掌握了如何正确的健身，才能定出最适合自己的方法，也不会让自己陷入一些误区（如，节食减肥不利于健康，原因是什么，要怎样改变），我希望能找到源头。
感谢姝姝！祝你的网站越来越红，带领更多人健身！
Chelsie
