大多数人认为去健身房就是为了去“锻炼”的。
只有极少数人是去那里“训练”的。
“锻炼”和“训练”好像听起来差不多一个意思，似乎是同义词。
但是，其实他们拥有两个截然不同的意思。
当然，对于大多数人来说，锻炼对于他们来说就足够了——动一动，出点儿汗，燃点脂，自我感觉自己瘦了，这就够了。
这并没有什么错。
但是，如果你想看看自己到底有多能耐，自己到底能把自己的身体锻造成什么样，自己的身体极限到底在哪里，自己的身体和心志究竟能变得多美，多强，那么你就应该跟我一起，像我一样，放弃“锻炼”，开始“训练”。
“训练”——意味着你有目的，有计划，有步骤地锻炼。而不是随机，为所欲为，随心所欲地。
每一次去健身房，每一次的锻炼，每一组动作，每一次动作，都是你整个大计划的一小部分，每天你一小步一小步地向你的目标前进着，一个清晰的，明确的，坚定的目标。你的衣服下面隐藏的是一个逐渐改变的身体，虽然外面看不太出来，每天你的样子好像都差不多，但是你知道，你的身体知道，未来的你也知道。
这就好比读一本书。
你今天读第一页，每天读第二页，不用很快，但是每天一页一页地，每一页都是在前一页的基础上建立起的内容。没有前一页就没有后一页。就好像你每一次的健身训练都是建立在上一次训练的基础之上的。
当然，还是那句话，并不是每个人都适合“训练”，也并不是每个人都对“训练”感兴趣。
其实，对很多人来说，“锻炼”一下就完全足够了。他们燃烧几十卡热量，稍稍提高一些体能，腹肌若隐若现，出点汗。这对于大多数人来说，完全够用了。
但是，一旦你不满足，想要“更多一点”，变成更好的自己，一旦你的心中有一个非常明确的可以数字化的目标，并且想要通过训练来达到这个目标的时候——恭喜你，你就圆满毕业，拿到“训练”的学位了。
每次运动的成功与否并不是通过你运动后有多么地“累”来决定的，出多少汗，或者是你第二天肌肉有多么酸疼来决定的——而是由你是否完成了你今天计划应该完成的动作组数与重复次数。
当你“训练”的时候，你每一次的动作，就是在做你“需要”做的事情，而不是在做你感觉你“想”做的事情。
