一. 明确目的：你为什么来我看我的网站？小小的感兴趣是没用的，来真格的吧。你到底想要什么？如果你真的下定决心想得到它，就大家一起努力吧，不然后你会后悔。世上没有比知道自己想要什么更重要的了。到底是羡慕别人的身材一辈子，还是真真正正为自己做点儿什么。要做就做。你自己选；
二. 正确运动：注意，不是盲目运动，而是有策略高效率的健身锻炼，这样才能以最快速度获得你想获得的曲线 （我会在今后展示更多的健身技巧与示范）；
三. 健康饮食：光靠运动是徒劳的，必须控制饮食，否则事倍功半。巧克力、蛋糕、冰激凌等高热量、高脂肪、高糖、高碳水化合物的“四高”食物是我们的大敌（我会再今后的日记中与大家分享吃的技术）；
四. 坚持不懈：没得说了，冰冻三尺非一日之寒。三天打鱼两天晒网，好曲线永远出不来（我们会针对拖延、懒惰、“明天再说吧”效应进行详细讨论，扫除思想羁绊）。
有一句话，多年来一直为我指明方向，希望与大家分享：
“如果别人玩，你也玩，别人努力，你也努力，你最后得到的只能跟别人得到的一样。”
（言外之意，自己可以体会了）
如果你不想只得到跟别人一样的东西，那么从今天开始，真正努力为自己做点儿什么吧。如果一个人一直做一件事情，天天做，月月做，我相信人人都能得到他自己想要的，只要你敢想，只要你努力。
想要什么就努力去得到吧，不要等到老了再后悔。要知道，人后悔没做一件事总是大过后悔做了一件事的。
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