腹肌马甲 今日瘦身:腹肌大战!之 chinaFitter一岁生日快乐! 类型:无氧间歇 动作:5套 每套动作次数:最大努力次数 运动/休息:35秒/10秒 组数:2组 每组动作细分: 左右push up 35秒 10秒休息 Surfer 35秒 10秒休息 撑地登眺35秒 10秒休息 提臀plank 35秒(左) 10秒休息 提臀plank 35秒(右) 10秒休息 (以后再重复1次) 张姝 Shu Zhang 健身女神张 ► 目前最全最系统的拉伸教程APP(花了两年),苹果APP商店搜索:XS Infinity ► 你的最后一个健身APP:www.XS.life ► 我是张姝,NSCA国际专业认证私教&营养师,体操训练法+10周变身计划创始人,近10年欧洲私教经验。微信:gildedyouth Share This 2012年3月21日