柒柒酱: @杨杨妈2106359255 推荐你看下@chinaFitter_com ，我的腹部，基本上就靠无氧间歇来着。一般都是20分钟单车速骑（热身），然后马上HIIT（无氧间歇）30分钟，额外腾出时间深蹲，然后有氧（跑步一般都是10000米，或者单车一节+变速跑5000米，35分钟内完成）。
柒柒酱的瘦身效果对比图：
【效果对比图】柒柒酱的无氧间歇瘦身效果！
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