这个动作是练核心+臀+腿的最好动作,跟下腰相似,动作要慢,下到不能下为止,下去了还要能原路上来,呵呵。慢慢练吧。
【动作精选】核心修炼
Shu Zhang
健身女神张 ► 目前最全最系统的拉伸教程APP(花了两年),苹果APP商店搜索:XS Infinity ► 你的最后一个健身APP:www.XS.life ► 我是张姝,NSCA国际专业认证私教&营养师,体操训练法+10周变身计划创始人,近10年欧洲私教经验。微信:gildedyouth
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