今天的力量训练是全身性的锻炼,尤其对手臂力量要求高。希望大家尽全力做下来。如果宽手俯卧撑太简单了,可以用窄手;初学者可以用膝盖式俯卧撑。
还有让我高兴的是,今天我买了新的运动裤,自己非常喜欢,这周大家就可以看到啦。
另外想提一句,不知道有谁在吃一些营养品,最近我也在研究这个,比如:omega-3鱼油,复合维生素,益生菌等。不知道大家对这个是什么看法?如果有谁在吃这些营养品也可以分享一下你的经验和你的看法。
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类型:力量训练
时间:2分钟
动作:1套
运动/休息:2分钟/无休息
组数:3组(2组热身,1组力竭)
动作解析:
俯卧撑3.0 2分钟
张姝