前几天总是在强调运动健身的重要性，其实这些只是好身材的一半条件，另一半就是饮食控制，注意不是节食，挨饿是健身一大忌。
可千万不用小看食物，低估它的好/坏作用，如果不控制注意饮食的话，最后就不要奇怪为什么天天挥汗锻炼，而身体却没有任何变化了。其实人的身体对你吃进去喝进去的东西是非常敏感的，不要以为你的身体“看”不见你的一举一动，其实它什么都能感知到。想想，如果几口酒精会让你上头让你脸红、几片药片会治愈你的疾病、一小杯咖啡会让你精神兴奋，那么一块巧克力、一块蛋糕、一盒冰激凌、一袋薯片同样会以脂肪的形式悄悄武装到你的身上，不要以为你的身体什么都不知道，其实我们的身体是最精密的仪器，它铁面无私、毫不留情，对任何健康的不健康的食物都会有反应，在吃药的时候我们希望药片起作用身体好转，但是在吃巧克力的时候我们又怀着侥幸心理希望自己的身体对此毫无察觉，这种掩耳盗铃的“自欺欺人”的做法何尝不是可笑的呢？不要再给你的身体一些她并不需要的东西去丑化她了，她其实真的很痛苦。馋延的欲望是无影无形，挥之即来呼之即去的，而肢体的外观才是实在可触可摸、有血有肉的客观存在。
健康是积累出来的，疾病也同样，没有人是一下子病倒，一下子身体变差、变弱、变胖、变难看的，都是积累的过程，看你是往好了积累还是往坏了积累了。你是你自己身体的主人，它只有服从你的指挥——吃健康的，就会发挥健康功效；反之，则会发挥不健康的功效。它不会告诉你去做什么，它只有无条件服从，即使它自己并不喜欢并不需要，而你才是真正的主宰。
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