美腿曲线 无氧间歇 之 8分钟腿部塑形 沙滩海滨第二季 类型:无氧间歇 动作:4套 每套动作次数:最大努力次数 运动/休息:30秒/10秒 组数:4组 每组动作细分: 贴地滑翔 30秒 10秒休息 登山跳 30秒 10秒休息 flip 30秒 左侧 10秒休息 flip 30秒 右侧 10秒休息 (以后再重复2次) 张姝 Shu Zhang 健身女神张 ► 目前最全最系统的拉伸教程APP(花了两年),苹果APP商店搜索:XS Infinity ► 你的最后一个健身APP:www.XS.life ► 我是张姝,NSCA国际专业认证私教&营养师,体操训练法+10周变身计划创始人,近10年欧洲私教经验。微信:gildedyouth Share This 2013年11月15日