超级组又回来了。是“超级组”,而不是“着急组”,言外之意,质量重于数量,在完成123下的同时质量要保证,否则做1000个也没用的。
加油,突破自己,在最累的时候加把劲,再完成一个,再跳起一次,再一次尽全力支撑住身体,因为,就在这时你把燃脂速度推到了最高峰。
小小的推荐:在运动时放自己最喜欢的音乐,或在运动前听一些激昂奋进,调动情绪的,或者快节奏音乐会大大提高兴奋度和运动的效果,会给你另一股力量,可以试一下。需要注意的是运动时最好不要戴耳机听音乐,公放对耳朵比较好。
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类型:力量素质练习
时间:?分钟
动作:1套
每套动作次数:123次
运动/休息:?分钟/无休息
每组动作细分:
跳跨123下
张姝