挺拔胸部 8月31日:“滑翔Burpees”家庭健身课程! 这个Burpees的变化是一个很好的降低难度的动作,这样可以延长运动时间,提高心率,加快减脂。今天是月末最后一天了,抓紧夏日的时光再来努力瘦身一把吧。 加油!把4分钟挺过去就是胜利。 ————————————————————— 类型:力量素质练习 时间:4分钟 动作:1套 每套动作次数:动作做标准后的次数 运动/休息:4分钟/无休息 每组动作细分: 滑翔Burpees 4分钟 张姝 Shu Zhang 健身女神张 ► 目前最全最系统的拉伸教程APP(花了两年),苹果APP商店搜索:XS Infinity ► 你的最后一个健身APP:www.XS.life ► 我是张姝,NSCA国际专业认证私教&营养师,体操训练法+10周变身计划创始人,近10年欧洲私教经验。微信:gildedyouth Share This 2011年8月31日