今天给大家带来了一种新的运动模式——超级组。看题目就知道今天的任务是要完成“100下”,希望这个数字能激起大家的斗志,向100这个目标冲刺,把减脂最大化,把今天的热量都燃烧掉。
今天动作的要点:蹲起去时,臀部尽量向后坐,弯曲的膝盖尽量不超过脚尖,另一条腿伸直。左右各50次,一共就是100次。可以给自己计时,看看都长时间能完成,以后自己再做的时候,看看能不能超过自己。
最近在忙着复习考试,很是紧张,但是这不会让我落下功课的,我还会继续分享我的健身视频(忙,不是借口)。
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类型:素质力量练习
时间:?分钟
动作:1套
每套动作次数:100下
运动/休息:?分钟/无休息
每组动作细分:
侧跨100下
张姝